Yogakurse - specials - workshops
Yogakurse
Mittwoch, 19:00-20:30
Yin-Yang Yogakurs: Mit Yoga in Balance
Yogaschule Osnabrück, Bielefelder Str. 24, 49082 Osnabrück
10 x 90 Min.: 140,- Euro
5 x 90 Min.: 75,- Euro
Probe-/Einzelstunde: 16,- Euro
Im Leben dreht sich alles um Balance zwischen Yin und Yang, zwischen Aktivität und Ruhe, Kraft und Ausdauer, Beweglichkeit und Stabilität, Außen und Innen, Input und Output. Eine Yogapraxis sollte sich mit uns und unserem dynamischen Leben weiterentwickeln und uns im besten Fall dabei unterstützen, die Höhen und Tiefen der täglichen, wöchentlichen Routinen auszugleichen. Dieser Yogakurs kombiniert mobilisierende, dynamische Sequenzen mit Sonnengrüßen, stabilisierenden und kräftigenden Übungen mit ruhigen und passiven Haltungen, Atem- und Achtsamkeitsübungen, um Körper und Geist in einen erfrischten und zugleich entspannten, geerdeten und somit ausgeglichenen Zustand zu bringen. Der Kurs findet in kleinen Gruppen statt. Der Einstieg ist jederzeit möglich.
Kein Kurs am 28.08.2024
Dienstag, 18:30-19:30
Online Hatha Vinyasa Yogakurs (online über Zoom)
Kosten: 12,- Euro
Eine achtsame Übungspraxis am Abend zu Hause kann ein hilfreiches Werkzeug sein, zu sich selbst zurückzukehren und die Präsenz und Ruhe zu finden, die sich aus einem achtsamen und mitfühlenden Gewahrsein entwickelt. Dieser 60 min. online Yogakurs aus kreativen und zugänglichen Übungen mit einer Kombination aus leichten, aber aktiven Bewegungen, Atemübungen und spielerischen Sequenzen soll Dir dabei helfen, Dich selbst auf der Matte kennenzulernen; eine Auszeit, die Deinem körperlichen und geistigen Wohlbefinden gut tut.
Montag, 17:30-18:45
Yin Yogakurs
Studio YogaOmline, Osnabrück
Anmeldung über Studio YogaOmline
In diesem Kurs nehmen wir uns Zeit, körperliche Anspannung und mentalen Stress abzubauen, um den Übergang zur Entspannung zu erleichtern. Der introspektive Charakter dieser Praxis eignet sich zur Beruhigung eines überaktiven Nervensystems und die maßvolle Dehnung ermöglicht die Entspannung angespannter Körperbereiche. Yin Yoga betont länger gehaltene, passive Übungen, die Entspannung und Stille fördern. Die meditative Praxis ist in die traditionellen Lehren des Yoga und in die Prinzipien der chinesischen Medizin eingebettet.
Weitere Informationen zu den Kursinhalten sind hier
Specials
Freitagsspecial
Anmeldung vorab erforderlich
17:30-19:00
Yoga zur Regeneration
Yogaschule Osnabrück, Bielefelder Str. 24, 49082 Osnabrück
Kosten: 16,00 Euro
Wenn wir uns eine Pause vom geschäftigen Alltag und seinen vielfältigen Anforderungen nehmen, geben wir unserem Körper und Geist das Geschenk ungeteilter Aufmerksamkeit. Gewahrsein, Spüren und Fühlen stehen im Vordergrund dieser achtsamen, introspektiven Yogastunde mit wenig Ausrichtung und Technik. Wir üben fließende, gleitende Bewegungen auf dem Boden in Verbindung mit Atemübungen, passiven Yin-Haltungen, myofaszialen Entspannungsübungen und Yoga Nidra, die uns dabei unterstützen, unseren Körper zu regenerieren, den Energiefluss im Körper anzuregen, unser Nervensystem zu regulieren, Vitalität und Wohlbefinden zu schaffen sowie Stille und Achtsamkeit zu praktizieren.
Unsere „Zielposition“ ist die Entspannung, sodass wir mit einem Gefühl ruhiger Konzentration, Verbundenheit und Frische in den Abend übergehen können.
Dieses Yoga-Special findet an den folgenden festgelegten Freitagsterminen statt:
13.12.2024: Widerstände annehmen
24.01.2025: Im Körper ruhen
21.02.2025: Selbstfürsorge praktizieren
(weitere Termine folgen)