Das moderne Leben ist intensiv. Ganz gleich, ob Stressfaktoren in erster Linie von der Arbeit, den familiären Verpflichtungen, dem Sporttraining oder einer Kombination all dieser Faktoren herrühren, die meisten von uns profitieren von einer ruhigen Zeit allein, in der wir unsere Batterien auffüllen können.

Vor diesem Hintergrund hat Yin Yoga für mich vor allem ein Ziel: einen Moment der Selbstfürsorge zu ermöglichen und einen Teil der Energieausgaben, die wir alle täglich auf uns nehmen, wieder reinzuholen. Auch wenn etwas Bewegung dabei ist, lade ich Dich ein, die körperliche Anstrengung zu minimieren und den Fokus auf die Erkundung und Vertiefung Deiner Verbindung zu Deinem Körper zu richten. 

Yin Yoga kann auch eine wunderbare Ergänzung zum sportlichen Training sein: Die ruhige Praxis gibt dem Nervensystem die Möglichkeit, herunterzuschalten, zugängliche Positionen ermöglichen eine sanfte Dehnung und das längere Verweilen in der Position ermöglicht es uns, zu regenerieren. Während die ruhige und introspektive Natur der Praxis für diejenigen, die es gewohnt sind, den Körper aktiv zu bewegen, fremd wirken kann, führt die Einladung, nach innen zu schauen und zu bleiben auch zu einer besseren mentalen Konzentration und Körperwahrnehmung.

Yin Yoga ist eine Form von Achtsamkeitspraxis, die am Boden praktiziert wird und beruhigend auf das Nervensystem einwirken kann. Damit eignet sich diese Praxis für alle, die einen körperlichen, energetischen und mentalen Ausgleich suchen.